 |
Dieta 1000 kcal polega na skrupulatnym przeliczaniu wartości energetycznej przygotowanych posiłków, dzienna część nie powinna przekraczać 1000 kalorii. Nim zaczniemy aplikować dietę trzeba za sprawą 7 dni wypisywać everyman potrawa, tak aby być w stanie zmniejszyć porcję energii dostarczanych organizmowi.
W jadłospisie nie może zabraknąć niezbędnych składników odżywczych: białka, węglowodanów a tłuszczy, które powinny się pojawiać w posiłkach w ograniczonej ilości. Jadłospis musi kreować się z warzyw, owoców, chudego mięsa, produktów zbożowych, kasz gryczanych a ryb. Trzeba znieść ze słodzenia, zmniejszyć część tłustego mięsa, wędliny, żółtego sera. Całkowicie zabronione jest picie alkoholu. Woda przyspiesza trawienie a wypełnia żołądek, z tej przyczyny zaleca się wypijać jej na dzień rzędu 3 litrów, najlepiej z dodatkiem natki pietruszki albo cytryny. Ważnym dopełnieniem kuracji jest wysiłek konkretny a akcja na świeżym powietrzu.
Dieta 1000 kcal pozwala na 5 lekkich posiłków na dzień o stałych wartościach kalorycznych: śniadanie (200 kcal), II śniadanie (150 kcal), obiad (350 kcal), podwieczorek (100 kcal) a posiłek wieczorny (200 kcal). Tygodniowe, rzetelne aplikowanie diety pozwoli pozbyć się 0,5 – 1 kg |
Słowa kluczowe: |
|
Adres www: |
|